Осознанность- это естественное состояние человека. Для этого не нужно куда-то идти или что-то делать. Вы уже там, где должны быть.. Не нужно быть каким-то особенным или обладать какими-то способностями. Это доступно всем в любой момент. Высшая осознанность- это осознавание своей Истинной Природы, чистого Сознания. К этому может привести только самоисследование.. распознавание Себя.. Но часто у людей нет осознанности даже на бытийном уровне. Они не понимают, что происходит с ними в данный момент, т.к. мысленно находят в прошлом, будущем или конструируют какие-то разговоры, события.. Т.е. вы моете посуду, но даже не осознаёте этого.. т.к. мысленно вы в это время «разговариваете» с мужем (в будущем). Перед глазами не посуда, а муж, т.е. умственная конструкция, а не то, что происходит с вами сейчас. Таким образом, человек живёт тем, что «подсовывает» ему ум, а не тем, что происходит на самом деле. Для того, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, нужно стремиться жить осознанно, т.е. осознавать, наблюдать, что с вами происходит в данный момент. Не обращать внимание на мысли.. а просто «смотреть», что с вами или вокруг вас происходит в настоящем.. не давая никакой оценки происходящему.. Если появятся мысли, то тоже просто их наблюдать.. как они приходят и уходят.. к вашей Истинной Природе они не имеют никакого отношения.. К Вам имеет отношение ТОЛЬКО то, что происходит в данный момент. Важно понять, что бессмысленно беспокоиться и думать о прошлом или будущем.. Прошлого уже нет, а будущего ещё нет.. это на самом деле так.. Чтобы понять это, нужно полностью остановиться.. Просто окунитесь в настоящее, наблюдайте, что происходит вокруг, с вами.. что вы делаете.. без каких-либо комментариев.. Как только мысли будут уводить за собой, вы вновь и вновь возвращайтесь обратно, в настоящее. Стремитесь к тому, чтобы КАЖДОЕ ваше действие (чистите зубы, обедаете, идёте и т.д.) было осознанно..
Поймите, что именно мыслительная энергия, энергия движения, поиска «загораживает» Истину.. Как только вы остановитесь (когда осознаете, что идея «чтобы стать свободным, нужно куда-то идти и что-то обрести»- ложна.. когда в вас иссякнет энергия ищущего), вы станете свободны от власти ума.. Когда вы полюбите мир больше, чем себя.. вы увидите Истину.. которая заключается в том, что любое разделение- это всего лишь концепция, основа этой реальности- иллюзия, и на самом деле есть только Любовь.
Оля Гаури — Пространство Осознанности.
Что такое осознанность?
Осознанность — это фундаментальное состояние человеческого бытия, не требующее специальных условий или способностей. Она доступна каждому в любой момент времени и не зависит от внешних обстоятельств.
Уровни осознанности
- Базовая осознанность — понимание того, что происходит с нами в настоящий момент
- Глубокая осознанность — распознавание своей истинной природы и чистого сознания
- Высшая осознанность — полное понимание единства всего сущего
Признаки неосознанного состояния
Человек находится в неосознанном состоянии, когда:
- Мыслит о прошлом или будущем
- Конструирует воображаемые ситуации
- Не присутствует в настоящем моменте
- Идентифицируется с мыслями и эмоциями
Практические шаги к осознанности
- Наблюдение — учитесь замечать, что происходит с вами прямо сейчас
- Присутствие — фокусируйтесь на текущем моменте, не отвлекаясь на мысли
- Безоценка — принимайте происходящее без суждений и оценок
- Возвращение — мягко возвращайте внимание в настоящий момент при отвлечении
Препятствия на пути к осознанности
- Мыслительный процесс — постоянный поток мыслей отвлекает от настоящего
- Поиск внешнего — стремление найти ответы вовне вместо обращения внутрь
- Эмоциональные реакции — привязанность к чувствам и переживаниям
Ключевые принципы
- Прошлое и будущее существуют только в уме
- Реален лишь настоящий момент
- Истинная природа не зависит от мыслей и эмоций
- Основа реальности — единство и любовь
Путь к свободе
Освобождение приходит через:
- Прекращение поиска вовне
- Принятие настоящего момента
- Любовь к миру превыше эгоистических интересов
- Понимание иллюзорности разделений
Помните: осознанность — это не цель, а естественное состояние, к которому можно вернуться в любой момент, просто обратив внимание на настоящий момент.
